Gumy do ćwiczeń to rozwiązanie treningowe, które budzi coraz większe zainteresowanie nie tylko wśród amatorów, ale także doświadczonych sportowców. Nieustannie zresztą są opracowywane przez doświadczonych trenerów najróżniejsze ciekawe praktyczne akcesoria, a gumy mogą intensywnie wzbogacić trening.
Jak skutecznie wzbogacić trening siłowy?
Jeżeli wielokrotnie zastanawiałeś się nad tym, jak jeszcze można wzbogacić trening, aby zagwarantować sobie rzeczywiście bardzo duży wysiłek, to z pewnością przeszukiwałeś zasoby sklepów internetowych w poszukiwaniu hantli albo dodatkowej sztangi. To w zasadzie pierwszy odruch nie tylko amatorów, ale także doświadczonych sportowców. Tymczasem bardzo ciekawym rozwiązaniem i dużą odmianą sportową mogą być gumy oporowe, które są coraz częściej wykorzystywane, nawet podczas profesjonalnych treningów. Sportowcy, przygotowując się do zawodów, szukają wszelkich ciekawych opcji treningowych, które mogą wprowadzić trochę kreatywności do dobrze znanych ćwiczeń. Wystarczy zresztą przejść się na jakąś siłownię albo do klubów fitness, gdzie sportowcy amatorzy ćwiczą w grupach. Od razu będziemy mogli zauważyć, że trochę więcej osób wykorzystuje tego typu taśmy, które doskonale będą się sprawdzały w treningu siłowym, ale także kondycyjnym. Gumy są wykorzystywane przez trenerów, amatorów, a także profesjonalnych zawodników no i oczywiście w trakcie rehabilitacji. Dlaczego cieszą się tak dużą popularnością? Ponieważ gumy oporowe gwarantują nam docieranie do mięśni głębokich. Poza tym trening z ich wykorzystaniem jest o wiele delikatniejszy. Nie ma tutaj oddziaływania agresywnego na stawy i mięśnie, a więc wszelkie kontuzje są w zasadzie wykluczone. Dlatego właśnie cenią je rehabilitanci, którzy chcą przywrócić do funkcjonowania osoby po operacjach i w urazach.
Gdzie i jak możemy wykorzystywać gumy oporowe?
Jeżeli chodzi o wykorzystanie takich akcesoriów, to możemy tego rodzaju gumy użyć praktycznie w każdym miejscu. Wystarczy nam przecież minimalna przestrzeń, abyśmy mogli się rozciągać. Nie potrzebujemy więc dużego obszaru na siłowni i poćwiczyć można nawet w pokoju. Można też je oczywiście przeciągnąć przez Drążek do podciągania i wtedy zyskujemy dodatkowe oparcie. Najważniejszą zasadą jest to, że wykorzystujemy tutaj obciążenie naszego własnego ciała. Dzięki niemu możemy bardzo intensywnie i dosyć szybko wzmocnić ciało, a także zwiększyć kondycję. Oczywiście niezbędny jest tutaj tak samo jak w przypadku innych ćwiczeń trening regularny.
