Alkohol i jego skutki nadużycia są znane człowiekowi od ponad 5000 lat. Niestety do tej pory nie wynaleziono cudownego lekarstwa na kaca i prędko do tego nie dojdzie. W sytuacji nadużycia wysokoprocentowych napoi należy zastosować stare, sprawdzone sposoby na zatrucie pokarmowe. Co na kaca? Jakie sposoby walki z nim są najskuteczniejsze?
Kac – przyczyny
Bardzo często kac nazywany jest również „zespołem chorób dnia drugiego”. Głównym winowajcą jego objawów są enzymy wytwarzane przez wątrobę (dehydrogenazy: alkoholowa i aldehydowa), które przekształcają alkohol w kwas octowy i aldehyd octowy. Ten pierwszy negatywnie wpływa na funkcjonowanie żołądka, natomiast drugi odpowiedzialny jest za wzrost ciśnienia, przyspieszenie tętna, zaczerwienienie twarzy, wzrost temperatury ciała, bóle głowy oraz mdłości.
Kac – objawy
Do głównych objawów kaca zaliczane są:
- ból głowy, mięśni, żołądka;
- mdłości;
- suchość w ustach;
- brak apetytu;
- drżenie rąk;
- zmęczenie fizyczne i psychiczne.
Sposoby na kaca
Poniżej przedstawione zostały sprawdzone sposoby na kaca z podziałem na czas ingerencji:
Przed rozpoczęciem picia alkoholu
- zminimalizowanie zmęczenia poprzez odpowiednie wyspanie się,
- przygotowanie na kolejny poranek kwaśnej zupy (żurek, kapuśniak, ogórkowa) – dostarczą one organizmowi odpowiednią ilość witaminy C,
- zjedzenie sytego posiłku, który spowolni czas wchłaniania alkoholu,
- zdecydowanie o rodzaju trunku – w celu nie mieszania kilku,
- sięgnięcie po witaminy lub inne preparaty zmniejszające objawy kaca,
- unikanie palenia podczas picia alkoholu, ponieważ nikotyna potęguje skutki zatrucia.
W trakcie picia alkoholu
- stosowanie dwudziestominutowych przerw pomiędzy drinkami, ponieważ średnio tyle czasu organizm potrzebuje na wchłonięcie jednej porcji alkoholu,
- nie należy przytrzymywać alkoholu w ustach, ponieważ daje to taki sam efekt jak picie przez słomkę (alkohol omijając wątrobę od razu kieruje się do głowy),
- unikanie mieszania alkoholi – np. zawarty dwutlenek węgla w słabszych alkoholach przyspiesza ich wchłanianie,
- wybór czystych i mocnych alkoholi minimalizuje kaca w dniu kolejnym (ciężkie i gatunkowe trunki zawierają więcej metanolu),
- Wypijanie szklanki niegazowanej wody po każdej porcji alkoholu lub innych bezalkoholowych, niegazowanych i bez sztucznych barwników płynów,
- wypicie co najmniej dwóch szklanek wody przed snem, ponieważ alkohol przyspiesza diurezę,
- spożycie tabletki aspiryny, środka przeciwbólowego lub witaminy C przed snem,
- sen przy otwartym oknie.
Po wypiciu alkoholu
- wzięcie porannego prysznicu, który odświeży ciało i umysł,
- pójście na spacer (dostarczenie świeżego powietrza),
- zachowanie cierpliwości w stosunku do problemów z koncentracją czy rozdrażnieniem,
- nienadużywanie leków zmniejszających objawy kaca,
- zjedzenie ciepłego posiłku,
- picie dużej ilości wody w celu nawodnienia organizmu.
